Entrenador personal
El fortalecimiento del core es fundamental para atletas, y por supuesto para cualquier persona interesada en mejorar su salud y su rendimiento físico.
A continuación, exploramos por qué el core es tan importante y cómo un entrenamiento centrado en este área puede beneficiarte en múltiples aspectos de la vida y del rendimiento deportivo.
El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública que han alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial. Según la organización mundial de la salud
La alimentación juega un papel crucial en el rendimiento deportivo, ya que proporciona la energía y los nutrientes necesarios para soportar el esfuerzo físico, mejorar
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del deporte, el fitness y la salud, con un respaldo científico considerable. Es
La ciática es una afección frecuente que suele afectar a personas entre los 30 y 50 años de edad, con una mayor incidencia en mujeres.
En el vasto y complejo ecosistema que es el cuerpo humano, el concepto de balance energético emerge como un principio fundamental para comprender su funcionamiento,
El camino hacia un estado físico óptimo puede ser desafiante, sobre todo después de períodos de inactividad o cambios en la rutina diaria. Para retomar
En el mundo del fitness y el deporte, el entrenamiento de fuerza ha surgido como un componente esencial para mejorar el rendimiento físico y como
El dolor de espalda es una queja común entre aquellos que practican ejercicio, sobre todo entre quienes asisten al gimnasio de forma constante. Sin embargo,
El entrenamiento balístico ha surgido como una metodología de ejercicio altamente efectiva que se centra en el desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental de cualquier régimen de ejercicio, si buscas aumentar tu masa muscular, mejorar tu resistencia o mantenerte en
En el vasto mundo del fitness y el entrenamiento deportivo, la búsqueda constante de herramientas y técnicas efectivas para mejorar el rendimiento es una constante.
La idea de tener un gimnasio en casa ha ganado popularidad en los últimos años, y por buenas razones. La comodidad y conveniencia de poder
En el vasto y complejo mundo de la nutrición, la proteína emerge como un elemento fundamental que ejerce una influencia profunda no solo en la
La creciente demanda de profesionales en el ámbito del entrenamiento personal refleja una sociedad cada vez más consciente de la importancia de la salud y
La industria del fitness, un próspero y expansivo sector económico que abarca desde gimnasios y equipos de ejercicio hasta programas de entrenamiento personalizado y productos
El proceso de envejecimiento es inevitable, pero la forma en que se enfrentan sus desafíos puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. Para
La lumbalgia, también conocida como dolor lumbar, es una afección común que afecta a personas de todas las edades en todo el mundo. Este dolor
La búsqueda de una vida saludable es un objetivo común para muchas personas en todo el mundo. A menudo, este objetivo se asocia con la
En la era moderna, donde el tiempo es un recurso preciado y las agendas a menudo están abarrotadas de tantos planes, mantenerse en forma puede
La medición precisa de la grasa corporal es esencial para evaluar la salud, el estado físico y el progreso en programas de acondicionamiento físico. Una
El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes y debilitantes que afecta a personas en todo el mundo. Desde rigidez en la
En la actualidad, la importancia del bienestar y la actividad física se ha vuelto cada vez más relevante. El ajetreo de la vida moderna a
El embarazo es un período de cambios profundos en el cuerpo de una mujer. A medida que el cuerpo se adapta para albergar y nutrir
El mundo del fitness y la musculación se caracteriza por su constante búsqueda de métodos efectivos para mejorar el rendimiento y los resultados. Uno de
La glándula tiroides es un pequeño órgano endocrino localizado en la cara anterior del cuello con forma de mariposa. Su función principal es la síntesis
La menopausia es un momento de transición en la vida de una mujer. El proceso natural de envejecimiento provoca una disminución en la producción de
El hueso y el músculo tienen un vínculo mucho más estrecho de lo que podríamos pensar, y es que ambos se hablan constantemente, lo que
El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo metabólicos que aumentan muy significativamente el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular muy frecuente, afectando
El control y la homeostásis del apetito está regulado como suele suceder en el cuerpo humano, por hormonas. Y aunque es verdad que la regulación
La flexibilidad metabólica es la capacidad que tiene el organismo de utilizar como fuente de energía los diferentes sustratos energéticos (principalmente grasas y glucógeno o glucosa)
El principal objetivo del HIIT es la mejora del VO2max y/o VAM/PAM. Y se basa en 3 pilares: economía del gesto, capacidad aeróbica máxima (%VO2max
No podemos hablar de un peso ideal basándonos únicamente en el peso de nuestro cuerpo ya que un único número en concreto no debería ser
La halterofilia es un deporte olímpico cuyo objetivo es levantar el máximo peso posible con una barra cargada de discos desde el suelo hasta encima
“Llegar a la verdad más simple requiere años de concentración”. Isaac Newton. Primera ley de la termodinámica (ley de la conservación de la energía) postula
La sarcopenia es una enfermedad progresiva y general en la perdida de masa muscular y fuerza de todo el cuerpo y caracterizada por una perdida
La pliometría es un tipo de entrenamiento físico diseñado para mejorar la capacidad y habilidad del deportista combinando el entrenamiento de fuerza y de velocidad.
En palabras de Leonardo Da Vinci: “El pie es una obra maestra de ingeniería y una obra de arte”. El pie es una de las
¿QUÉ ES LA DIABETES? La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por altos niveles de glucosa (azúcar) en sangre. Esto sucede por varios motivos; bien
Se habla mucho de la actividad física y de la dieta pero parece que damos poca importancia al descanso o más en concreto el sueño.
El dolor de espalda a nivel lumbar o más conocido como lumbago es uno de los grandes problemas de salud a nivel mundial y para
¿Quieres perder peso? ¿Lo has intentado anteriormente sin éxito o esa perdida de peso ha sido poca y no ha sido muy prolongada en el
El aumento de masa muscular o hipertrofia, viene dado por el aumento de tamaño de los elementos contráctiles del tejido muscular, las proteínas de actina
El suelo pélvico o también llamado periné, forma parte del ‘core’ junto con la faja del transverso abdominal, la musculatura profunda del tronco y el
Bienvenido a la nueva web de Personal Trainer Madrid Carlos Salmerón. Una página web que te dará el servicio que buscas a la hora de
